Traumasensible Begleitung
Veränderung und Integration können nur im gegenwärtigen Moment erfahren werden. Der aktuelle Augenblick bildet den Rahmen für Wahrnehmung und Erleben – auch dann, wenn sich Erinnerungen oder innere Bilder auftauchen, entstehen sie im Hier und Jetzt.
An diesem Punkt setzt meine traumasensible Begleitung an. In einem teilnahmsvollen, wohlwollenden und unaufdringlichen Rahmen lade ich Sie ein, die Aufmerksamkeit behutsam auf feine körperliche Empfindungen zu richten. So können Spannungszustände und Reaktionsmuster wahrgenommen werden, die im Zusammenhang mit belastenden Erfahrungen stehen.
Durch achtsames Hinwenden zur eigenen Körperwahrnehmung kann sich der Umgang mit diesen Zuständen allmählich verändern. Manche Menschen nehmen dabei mehr innere Ruhe, Beweglichkeit, Differenzierung oder innere Weite wahr. Wiederkehrende, als einschränkend empfundene Erfahrungen und Verhaltensmuster können dadurch besser verstanden und reguliert werden.
Die Begleitung unterstützt Sie dabei, zwischen vergangenen Belastungserfahrungen und der aktuellen Lebenssituation zu unterscheiden und die eigene Präsenz im gegenwärtigen Moment zu stärken. Der Prozess verläuft individuell und richtet sich nach dem persönlichen Tempo sowie an den vorhandenen Ressourcen.
Hinweis: Diese Begleitung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die sich durch ein belastendes oder überwältigendes Ereignis stark beansprucht fühlen und sich mehr Orientierung, Stabilität oder Selbstwirksamkeit im eigenen Erleben wünschen. Solche Erfahrungen können auch früh im Leben stattgefunden haben und sind nicht immer bewusst.
Die Begleitung erfolgt achtsam und ressourcenorientiert.
Herausforderugung der Selbstregulation
Belastende oder überwältigende Erfahrungen können sich auf die Fähigkeit zur Selbstregulation auswirken. Manche Menschen erleben, dass innere Reaktionen oder körperliche Spannungen scheinbar unabhängig vom aktuellen Geschehen auftreten und sich nur schwer beeinflussen lassen. Dies kann als inneres Ungleichgewicht oder erhöhte innere Aktivierung wahrgenommen werden.
Bereits geringe Auslöser können dabei intensive Reaktionen hervorrufen. Diese zeigen sich häufig automatisiert und können den Eindruck vermitteln, dass vertraute Reaktionsmuster immer wieder ablaufen. In solchen Momenten fällt es mitunter schwer, Abstand zu gewinnen oder bewusst steuernd einzugreifen.
Beispiel
Stellen Sie sich vor, Sie betreten eine Zahnarztpraxis. Der typische Geruch kann unmittelbar Erinnerungen, Gedanken oder Empfindungen aktivieren, ohne dass dies bewusst geschieht. Unterschiedliche Sinneseindrücke können sich überlagern und das momentane Erleben verändern.
Der gegenwärtige Moment kann sich dann subjektiv mit früheren Erfahrungen verbinden. Auch ohne klare Erinnerung zeigen sich möglicherweise körperliche Reaktionen, etwa ein Druckgefühl im Kopf, ein Unwohlsein im Brustbereich, innere Anspannung oder eine Veränderung des Herzschlags.
Wahrnehmungen können sehr vielfältig sein. Dazu zählen Gedanken, innere Bilder, Gefühle, Geräusche, Körperempfindungen, Stimmungen, Gerüche, Bewegungen, Orte, Gestik, Mimik, bestimmte Situationen oder Klänge. Diese Eindrücke entstehen oft gleichzeitig und beeinflussen das innere Erleben.
In Phasen starker Aktivierung kann es herausfordernd sein, eine beobachtende Haltung einzunehmen. Innere Reaktionen werden dann als überwältigend erlebt und scheinen dem bewussten Einfluss nur begrenzt zugänglich zu sein.
Manche Menschen berichten in solchen Situationen von Gefühlen wie Ohnmacht, Erstarrung oder innerer Leere. Auch ein Gefühl von Distanz zum eigenen Erleben oder eingeschränkter Handlungsfähigkeit kann auftreten. Diese Reaktionen werden hier nicht als Defizit verstanden, sondern als nachvollziehbare Antworten auf frühere Überforderung.
Der Körper orientiert sich in solchen Momenten weniger an der aktuellen Situation, sondern an früheren Erfahrungen, die als bedrohlich erlebt wurden. Diese Reaktionsweisen können als ein Versuch verstanden werden, das Erleben von Sicherheit zu fördern – auch wenn sie im heutigen Alltag als belastend empfunden werden.
Traumasensible Begleitung Winterthur
Traumasensible Begleitung richtet den Blick auf den behutsamen Umgang mit inneren Zuständen, die als erstarrt oder schwer zugänglich erlebt werden. Sie kann dabei unterstützen, sich dem eigenen Erleben schrittweise anzunähern und das Verständnis für sich selbst zu vertiefen.
Im Mittelpunkt stehen das Wahrnehmen und Einordnen von Körperempfindungen, Gefühlen und inneren Reaktionen. Die Auseinandersetzung mit diesen Aspekten kann dazu beitragen, die eigene Körperwahrnehmung bewusster zu erleben und Zusammenhänge zwischen innerem Erleben und aktuellen Lebenssituationen besser zu verstehen.
Welche Reaktionsmuster zeigen sich im Denken, im Fühlen oder im Körper?
Welche inneren Dynamiken lassen sich im Alltag beobachten?
Aus diesen Fragen kann sich allmählich ein vertieftes Selbstverständnis entwickeln. Für manche Menschen gehört dazu auch das bewusste Wahrnehmen von Trauer im Zusammenhang mit Verlusten oder Veränderungen. Selbsterleben und Lebensgefühl können sich im Laufe des Prozesses wandeln und neue Formen der Teilhabe am eigenen Leben in den Blick rücken.
Hinweis: Diese Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ihre Begleiterin Katharina Wissmann
Gerne begleite ich Sie in belastenden Lebenssituationen und biete Ihnen einen geschützten Raum für Reflexion, Wahrnehmung und persönliche Entwicklung. Ziel meiner Arbeit ist es, Sie dabei zu unterstützen, mehr Klarheit im eigenen Erleben zu gewinnen und individuelle Wege im Umgang mit herausfordernden Themen zu finden.
Meine achtsame und einfühlsame Begleitung orientiert sich an Ihren persönlichen Ressourcen. Sie kann dabei unterstützen, innere Reaktionen besser einzuordnen, das Erleben von Sicherheit zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen und den Wunsch haben, sich bewusster mit sich selbst und Ihrer aktuellen Lebenssituation auseinanderzusetzen, lade ich Sie herzlich zu einem Erstgespräch ein.
Im gemeinsamen Prozess können sich neue Erfahrungen, Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten im Alltag zeigen – stets im eigenen Tempo und entsprechend Ihrer individuellen Situation.
Nehmen Sie gerne Kontakt auf, um mich kennenzulernen und offene Fragen zu klären.
Katharina Wissmann – traumasensible Begleitung in Winterthur
Persönliche Ressourcen im Fokus
In meiner Arbeit stehen Ihre persönlichen Ressourcen im Mittelpunkt. Sie bilden die Grundlage dafür, dass Sie Belastendes verarbeiten und sich mit schwierigen Erfahrungen auseinandersetzen können.
Fragen, die sich dabei stellen können:
Wie ist es Ihnen gelungen, trotz herausfordernder Umstände oder belastender Situationen bis heute zurechtzukommen?
Welche Kräfte haben Sie getragen?
Wer oder was hat Sie unterstützt?
Neben äusseren Ressourcen wie Partner:innen, Freund:innen, Nahrung, Unterkunft oder Reisen gibt es viele innere und alltägliche Ressourcen. Dazu zählen Hoffnung, Wünsche und Träume, Musik, Farben, Naturerfahrungen, Bewegung, Sonne, frische Luft, Lachen, Zugehörigkeit, Hobbys, Bücher oder Filme, Tiere, Garten und vieles mehr.
Solche Ressourcen können in belastenden Zeiten ein Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Orientierung vermitteln. Sie bilden die Grundlage, um sich eigenen Themen in einem begleiteten Rahmen zuzuwenden und diese behutsam zu reflektieren.
